近年、ストレスは多くの人々にとって大きな問題となっています。
仕事やプライベートなど、様々な社会的問題などが原因となりストレスが高まっており、これは健康に悪影響を及ぼすことがあります。
今回の記事では「CBDがストレスに対してどのように働くのか」どのように使用することでストレスを減らすことができるのかについて詳しく説明します。
また、CBDオイルを含めた製品の選び方や、CBDを使用する際の注意点なども紹介します。
このブログ記事を通じて、CBDがストレスとの戦いにおいてどのように活用することができるかについて学ぶことができます。
CBDの効果
CBDは、ストレスや不安、疲れなどの心身のバランスを整えるのに役立つと言われています。CBDは抗炎症作用や抗ストレス作用があり、ストレスによって引き起こされる身体的な不調を緩和することができます。
“CBDがストレスを減らすのはどのように働くのか？”
CBDは、人体内に存在するエンドカンナビノイドシステムと作用することでストレスを減らす効果があります。このシステムは、神経系や免疫系などの機能調節に関与しています。
CBDはエンドカンナビノイドシステムによって産生されるストレスを緩和する物質と相互作用し、ストレスレベルの低下や不安を緩和する効果に期待できます。
また、CBDは炎症を抑えたり、疼痛や不安を緩和する効果もあるとされています。
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CBDオイルの”正しい使用法と効果”
CBDオイルは適切に摂取すれば、素早く吸収され効果を実感することができます。主な摂取方法は舌の裏に垂らしたり、空腹時に直接口に数滴のオイルを飲み込む方法があります。
食品や飲料に混ぜたり、スキンケア製品に混ぜて外用することもできます。
CBDオイルの効果は、個人差がありますがストレスや不安を緩和したり、痛みや炎症の軽減、睡眠改善などがあります。
また抗癌作用、神経保護作用などの効果も報告されていますが、医学的に証明された効果はまだ不十分なため今後の研究結果に注目です。
CBD製品の”正しい選び方” 4選
CBD製品を購入する際は以下のポイントをチェックするといいでしょう。
1.原料を確認する
安全で品質の高い原料を使用していることを確認しましょう。優良ブランドであれば原料の原産国を記入しています。
米国由来のヘンプを使用する理由は多岐に渡ります。まず第一に、米国の生産者は豊富な経験値及び最先端のテクノロジーを駆使して原材料を生産することができるからです。加えてオレゴンの肥沃な有機土は、ヘンプ栽培におけるコンディションをさらに高めてくれます。
また、米国におけるCBD市場は世界のどの国々よりも先進的かつ厳しく規制されており、米国の法的枠組によって適切な植物の品種改良を推進することができます。
2.第三者機関による検査
第三者機関による定期的な検査を受けていることを確認しましょう。
3.CBDの”総含有量”を確認する
濃度(%)を確認するだけでなく、製品に記載されているCBD含有量を確認しましょう。
4.”添加物”がないか確認する
不要な添加物が含まれていないか確認しましょう。優良なブランドであれば添加物だけでなく、さまざまな有害物質を排除した製品であることを伝えてくれています。
これらのポイントを考慮することで、正しいCBD製品の選び方ができるようになります。
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ストレスに対する “CBD臨床試験” の結果
PubMedというアメリカの医学文献データベースがあります。そこにはCBDに関する研究や記事が多数含まれています。
CBDがストレスや不安などのさまざまな健康状態に対する影響に関する数千の調査や論文を確認することができます。
2022年だけで1,000以上の論文・実験結果がありました。
具体的にCBDでストレス軽減する方法
それでは具体的なストレス軽減方法をアドバイスしていきます。あくまで個人の使用方法であり参考程度にしていただけると幸いです。
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朝に摂取して”集中力アップ”
睡眠改善のイメージが強いCBDですが、朝に摂取すると集中力がアップします。これはCBD効果における二相性の作用とも言われており、少量の接種だとマイルドな覚醒効果を感じることがあります。
その効果を活用して午前中に少量摂取するという方法があります。
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“舌下摂取”で効果を体感
CBDオイルをそのまま飲み込んでも効果を感じる可能性は低いです。
ポイントは舌の裏
舌の裏には大きな血管が流れておりCBDオイルを適量、舌の裏に垂らして30秒ほどしてから飲み込みましょう。すると効果を感じる可能性が高まります。
就寝1時間前に摂取
CBDオイルは飲んだ瞬間に効果を感じるというものではありません。
個人差はありますが30分ほどで効果を感じ始める場合が多いので、就寝1時間前くらいを目処にCBDオイルを摂取することでスムーズな入眠をサポートしてくれるでしょう。
CBDオイルは睡眠効果やストレス改善に期待できる
CBDは睡眠改善やリラックス効果に大きな期待をされています。CBDを上手に活用してストレスを軽減した人生を歩んでいきましょう。
