最近よく耳にするCBDという言葉。

アメリカのウェルネス業界で爆発的ブームとなり日本にも徐々に浸透しつつある成分です。CBDとはヘンプ由来の天然物質で、主に自然療法として利用されています。

現在認められつつある健康効果として、ストレス軽減、不眠改善、慢性痛の改善、うつ防止などがあります。日本では違法薬物であるマリファナのような高揚感（酩酊状態）にならず依存性もないとあり、日本では昨年2020年が「CBD元年」とも称され様々なCBDブランドが登場しました。

しかしながら日本ではまだ名前も効用も知られていないのが現状。そこでまず、CBDを知る上で基本的な知識を解説します。

CBD(カンナビジオール)って何？

CBD(カンナビジオール)とは植物の大麻草に含まれる成分（総称：カンナビノイド）のうちの一つです。100種類以上の化学物質があると言われており、THC・CBN・CBDはカンナビノイドの三大主成分として知られています。

現在、CBD に認められ始めている効果/効能は以下になります。

CBDに認められ始めている効果/効能

鎮痛効果
抗不安効果
不眠症軽減
抗炎症効果
てんかん治療薬
抗癌効果
細菌増殖抑制

このように多くの疾患に対して効果が認められ始めている段階です。

体内には、人間が生きていく上で本来備わっている身体調節機能(ECS＝エンドカンナビノイドシステム）というものが存在します。ECSは人間が生活していく上で欠かせない、食欲、睡眠、不安や鬱症状のコントロール、認知、基本的動作などのバランスを保っています。

CBDには、そのECSの本来の働きを取り戻すと言われています。

最新の研究結果によるとECSは、外部からの強いストレス、老化(加齢)によって「カンナビノイド欠乏症」になるといわれており、様々な疾患になる可能性が高いことが明らかになってきました。

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CBDってマリファナじゃないの？
CBDって依存性はないの？
CBDにはどんな製品があるの？
CBD (カンナビジオール)情報に役立つリンク集

CBDってマリファナじゃないの？

結論、マリファナではないです。

大麻草はヘンプとマリファナ(カンナビス)に大きく分類されます。それはTHCの含有量に左右されます。THCというのは皆さんが想像する陶酔感などの作用がある成分。日本では違法ですのでご注意ください。

わかりやすくまとめると、こんな感じです。

	麻	大麻
名称	ヘンプ	マリファナ、カンナビス
THC含有量	0.3%未満 (アメリカ)	それ以上
主な用途	産業用大麻として	嗜好品として

THCとCBDの違いに関してもっと詳しく知りたいという方はこちらの記事で詳細をまとめていますのでぜひご覧ください。

CBD vs THC | 何が違うの？【徹底解説】

現在多くの国で大麻の合法化が進んでいます。医療大麻としての認知も少しずつ前進しており、我々ユーザは CBD と THC の違いをより深く理解しようという次のステップに進もうとしています。そこでCBDとTHCの違いを徹底的にまとめてみました。

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CBDって依存性はないの？

結論から言ってしまうと「依存性はない」というのが現時点での見解です。

WHO(世界保健機構)によると依存性や中毒性は認められないと正式見解していますので、個人差にもよりますが少量ずつ摂取して自分のベストな適量を見つけることが大切です。

CBDの中毒性や副作用に関して詳しく調べていますので、こちらの記事をご覧ください。

【CBDの中毒性】副作用に関しても丁寧に説明します

近年、CBD の健康に関するエビデンスが増えてきており少しずつではありますが日本でもCBD が注目されるようになってきました。ところがCBD が「大麻草から抽出される成分」という点から、依存性や副作用、違法性といった心身への影響などを懸念する方がいるのも事実です。本記事ではCBD の身体に及ぼす影響や中毒性・安全面に関して大麻の違いをまとめていきます。

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CBDにはどんな製品があるの？

現在CBD製品は多岐に渡っており、ここでまとめるのは非常に大変です。ですので、人気の製品を簡単にまとめました。それがこちら。

代表的なCBD製品 5選

CBDオイル
CBDリキッド(Vape)
CBDバーム
CBDグミ
CBDプロテイン

CBDオイル

筆者が愛用しているCBDオイル

CBDオイルは初心者が摂取するには最適な製品だと思います。濃度も調整しやすいですしおすすめします。

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CBD リキッド

筆者が愛用しているCBD Vape

次にチャレンジしやすいのはCBDリキッドです。電子タバコで吸引するタイプであり、若年層を中心に認知が広まっています。電子タバコではなくVape(ベイプ)と呼ぶ場合もあります。気化吸入なのでCBDの効果を感じるスピードが早いという利点もあります。

摂取場所	全身に循環する割合	主なCBD 製品
舌下摂取	20%-35%	CBDオイル
経口摂取	6%-15%	CBDグミ
気化吸入	30%-40%	CBD電子タバコ(Vape)
局所投与	ー　(局所効果)	CBDバーム