最近耳にするHSPとはどんな人のことを言うの？チェックリストは？
今回はこのような疑問に答えます。
SNSや書籍でもHSPを特集した内容が増えてきましたね。早速、見ていきましょう。
HSPとは？
HSP (Highly Sensitive Person）とは、環境や人々からの情報をより敏感に受け取り、反応することができる人のことを指します。
HSPの特徴には、次のようなものがあります：
深い感情を持っていること
涙もろかったり感受性が豊かなので様々な情報に敏感に反応してしまいます。
他人の感情や気持ちを理解することができること
他人の表情や気分を感じ取りやすく家族にすら気を使ってしまうこともあります。
環境に敏感に反応し、ストレスを感じやすいこと
環境の変化に反応しやすく学校や会社での些細な変化にも反応してしまいます。
音や光、匂いなどの五感が敏感であること
眩しい光や騒音に非常に敏感です。家族のドアを閉める音にも反応してしまうこともあります。
HSPは病気なの？
HSP (Highly Sensitive Person) は、病気ではなく、人それぞれの感受性の違いを表している概念です。
HSPは、環境や人々からの情報をより敏感に受け取り、反応することができる人のことを指します。これは、脳の感覚処理に関する研究によって明らかになってきており、個人差としての特性として理解されています。
ただし、敏感な感受性を持つ人は、ストレスや不快な環境に対して強い反応を示すことがあり、それが影響を与えることがあります。
それでも、HSPは病気ではなく、必要な支援や管理によって、ストレスや不快な環境から解放され、豊かな人生を送ることができると考えられます。
いくつ当てはまる？HSPチェックリスト
HSPのチェックリストには、次のようなものがあります:
- 環境の変化でストレスを感じやすい
- 他人の感情や気持ちを理解しすぎてしまう
- 細部に敏感に反応しすぎてしまう
- 涙もろい
- 音や光、匂いなどの五感が敏感である
当てはまる項目はありましたでしょうか？
HSPの対策方法は？
HSPに対する対策としては、次のようなことが考えられます
- 自分自身を理解すること
- ストレスを感じる原因を特定し、解消するための対策を講じること
- リラックスするための時間を取ること
- 人間関係を築くこと
- 環境をコントロールすること
- 睡眠、食事、運動などのライフスタイルを見直すこと
その上で、HSPは自分自身を理解し、自分に合った方法でストレスを管理することが重要です。
HSPが向いている仕事は？
高感度な人は、感受性が高く、環境や人々からの情報を深く受け止め、深く考える傾向があります。
そのため、HSPは、繊細なタスクや人間関係を伴う仕事、自己表現の自由がある仕事、自己のペースで仕事を進めることができる仕事などが向いていると考えられます。
例えば、心理カウンセラー、美容師、芸術家、ライター、デザイナーなどが挙げられます。
HSPにはCBD(カンナビジオール)がおすすめ！
CBD (Cannabidiol)は、大麻から抽出される化学物質の一つで、大麻に含まれる成分の中でも主要なものの一つです。CBDは、THC (テトラヒドロカンナビノール) とは異なり、高い精神作用をもたらすことはなく、抗炎症作用や抗痛作用、抗不安作用などがあることが知られています。
CBDにはいくつか種類がある
CBD (Cannabidiol)は、様々な形態で提供されています。
主に以下のような種類があります。
- CBDオイル: CBDを含有した油状の製品で、飲み込むことで体内に取り入れることができます。
- CBDカプセル: CBDオイルをカプセルに封入した形態で、簡単に摂取することができます。
- CBDクリーム: CBDを含有したクリーム状の製品で、局所的に使用し、筋肉や関節の痛みなどを軽減することができます。
- CBDバーム: CBDを含有したバーム状の製品で、局所的に使用し、筋肉や関節の痛みなどを軽減することができます。
- CBDワックス: CBDを含有したワックス状の製品で、蒸気に浸し、吸入することで、痛みや不安を軽減することができます。
【まとめ】HSPを正しく理解して人生を楽しもう！
以上がHSPの特徴とチェックリストでした。
HSPは病気ではありません。HSPを正しく理解し、自分に合ったライフスタイルを見つけて人生を楽しんでいきましょう！
