【新常識】眠れない方へ | CBDオイルと睡眠の関係

突然ですがみなさんは質の良い睡眠がとれていますか？

厚生労働省のサイト(e-ヘルスネット)によると、日本人の5人に1人が以下の様に回答しています。

睡眠で休養が取れていない
何らかの不眠がある

世界中の経営者は睡眠の質には非常にこだわっており、ビジネスの質を高めるためにも信頼できる寝具やCBD(カンナビジオール)を取り入れている人が多いのも実情です。

今や現代の国民病ともいえる「不眠症」。そんな中、CBD(カンナビジオール)が睡眠にどのように作用するかという研究が徐々に進んできており、多くの不眠症で悩んでいる人にとってCBD(カンナビジオール)が救いになる可能性が高まってきています。

今回はCBDオイルと睡眠の関係について詳しくお話していきます。

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睡眠は「量(時間)」ではなく「質」を高めるべき
そもそもCBD(カンナビジオール)とは？
CBDが睡眠に期待される効果
ストレス対策としてのCBD
【まとめ】CBDで不眠対策

睡眠は「量(時間)」ではなく「質」を高めるべき

睡眠に関する研究も日々行われており、不眠症の定義として、睡眠時間の長さではなく「日中の生活に影響が出ていること」「不眠に悩んでいること」が基準になります。

そのため不眠で悩んでいる方の場合、時間を増やすよりも、「睡眠の質を高めること」が重要になります。

そんな睡眠の質を高めるためにCBDが注目され始めています。

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そもそもCBD(カンナビジオール)とは？

植物の大麻草には特有の化学物質が100種類以上含まれており、それを「カンナビノイド」と総称します。その中でも、THC・CBN・CBDはカンナビノイドの三大主成分として知られています。

大麻由来と聞くと「危険」「違法」「薬物」を連想されるかもしれませんが、CBD(カンナビジオール)は薬物特有の「ハイになる」といった症状を引き起こさない合法成分です。また、WHO（世界保健機関）でも安全性と一定の効果、効能があることが報告されています。

海外では、「抗不安作用」「不眠対策」「肌の状態を良くする」「痛みの緩和への効果」などの効果への期待から多くの人に愛用されており、様々なブランドから数多くのCBD製品が販売されています。

特にアメリカでは、依存性や過剰摂取の恐れがあるオピオイド系鎮痛剤が社会問題となっており、今回、依存性の認められなかったCBDの登場により痛みの緩和対策にも一筋の光が差してきました。

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CBDが睡眠に期待される効果

CBD(カンナビジオール)の期待される効果として「抗不安作用」があります。イライラして眠れなかったり、仕事のストレスで高ぶった精神状態を落ち着かせてくれるというもの。CBD(カンナビジオール)を取り入れることによって、より深い眠りに導いてくれると言われています。

不眠症の原因は実に様々であり、そのひとつが「ストレス」と言われています。誰しも１度は仕事のプレッシャーや子育てに対するイライラや不安、人間関係での悩みを抱えていると思います。それらを寝る前に考えてしまい、眠りにつくことができないという経験があるのではないでしょうか？実際私もそのような経験がある一人です。

実際にCBDオイルを２週間使用してストレスに対してどれだけの効果があったかというレビューを書いています。こちらの記事でまとめていますので参考にしてみてください。