CBDってPMSにも効くって本当？
近年、CBD(カンナビジオール)が様々な疾患に効果が期待できるとして注目を集めています。CBDがPMS(月経前症候群)の症状軽減にも期待できるといった記事も多く目にします。
今回の本記事ではCBDがPMS(月経前症候群)にどのような効果が期待できるのかを一つ一つ丁寧にまとめました。
日本産科婦人科学会によると、月経のある女性の約70-80％が何らかの症状で悩んでいると言われています。
少しでもPMS(月経前症候群)に悩んでいる方の参考になれば幸いです。
それでは行きましょう！
- PMSの基礎知識
- CBDがPMSの症状を緩和させる可能性あり
- CBDオイルやCBDグミについて
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PMSとは？
PMS(月経前症候群)とは月経前、約１週間前後ほど続く精神的もしくは身体的症状で、月経開始とともに症状が軽減・消失するものをいいます。
症状は非常に個人差があり「少し気になる」という方や「日常生活に支障をきたす」という方まで症状は様々です。
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PMSの原因は？
原因は明確にされてはいませんが、月経前に女性ホルモンのバランスが変化することだと考えられています。
月経のある女性の場合、排卵から月経までの期間に「エストロゲン」と「プロゲステロン」という２種類の女性ホルモンが増加します。その後その女性ホルモンが急激に低下し、神経伝達物質の異常を引き起こすことなどが、PMSの原因と考えられています。
もちろん脳内ホルモンや神経伝達物質はストレスなどの外的要因の影響も受けるため、女性ホルモンの低下だけがPMSの原因ではなく、多くの要因から起こるといわれています。
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PMSの主な症状
PMSの主な症状は以下の通りです。
PMSによる身体的症状
- 頭痛
- 腰痛
- 腹痛
- 下腹部のハリ
- 肌荒れニキビ
- 疲労感、怠さ
これだけでなく、上記の症状から「寝不足」になったり、食欲が増して「体重が増えたり」といった症状が挙げられます。
PMSによる精神的症状
- 集中力の低下
- 落ち着かない
- 情緒不安定になる
- イライラ
- 怒りっぽくなる
このような症状から「仕事に支障をきたす」ことや「家族や大切な人に八つ当たりをしてしまった」ということもあるようです。
そこでCBDがもたらす効能を活用してPMSの症状を改善できるのではないかと注目が集まっています。
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CBD に認められ始めている効果/効能
それではPMSでお悩みの方にCBDがどのように症状改善のアプローチができるのか説明したいと思います。
CBDに期待されている効果は大きく以下の４つ。
- 鎮静効果(イライラ・鬱症状を改善)
- 鎮痛効果(頭痛・腹痛を改善)
- 抗炎症作用(ニキビ・肌荒れの改善)
- 不眠改善
詳しく説明していきます。
鎮静効果(イライラ・鬱症状を改善)
CBDに認められ始めている効果のひとつに「鎮静効果」があります。これはPMSの精神的症の中でもイライラや憂鬱な症状に悩んでいる方に効果が期待できます。またリラックス効果ももたらしてくれると言われています。
心がスーっと落ち着いていくので気持ちが落ち着き、心の混乱・苛立ちを静めてくれます。
鎮痛効果(頭痛・腹痛を改善)
CBDには「鎮痛効果」も認められ始めています。PMSの主な悩みである頭痛や下腹部痛・腰痛をCBDによって抑えることが期待できます。
依存性の強い鎮痛剤を飲むことに抵抗がある方も少なくありません。そんな方にはCBDをおすすめします。
抗炎症作用(ニキビ・肌荒れの改善)
PMSで悩む多くの方に「肌荒れ」や「ニキビ」があります。そのような方にCBDの「抗炎症作用」が効果を発揮します。
CBDを摂取することで皮脂の過剰な分泌を抑えたり、皮膚の炎症を抑えることでニキビの悪化を阻止することが期待できます。
睡眠改善(不眠・中途覚醒防止)
CBDに期待されている効果のひとつに「睡眠改善」があります。CBDには依存性の強い睡眠薬に頼ることなく、不安定な睡眠を改善する効果が期待されています。
PMSの症状で不眠症気味になったり、夜の寝つきが悪いために日中眠くなってしまうことに悩まされている女性が少なくありません。
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医薬品よりもCBDをすすめる理由
PMSの代表的な対策として医薬品(鎮痛剤など)を使用することで、症状を緩和できますが医薬品には「副作用」があることに注意をしましょう。
CBDには「副作用は認められない」という研究結果もありますので、副作用のある医薬品よりもCBDがおすすめと言えます。
以下の記事で詳しく書いています。
PMSに悩む妻がCBDオイルを購入
ここまではPMS対策としてCBDをお薦めする理由を解説していきました。では実際のところはどうなのでしょうか。
長年PMSに悩まされてきた妻が初めて実際にCBDアイテムを購入しました。その効果や購入アイテムをご紹介します。ぜひ参考にして下さい。
実際の効果は？
長年、生理前のイライラや憂鬱感、生理痛と頭痛に悩まされており、生理期間は会社を休んだりベッドからでられないこともしばしば。
そこでCBDオイルとCBDバスボム、CBD配合のPMS専用クリームを試してみました。始めてすぐにはやはり効果はみられず、結局こんなものかと思いながらも使用は続けていました。
が！使い始めて3か月たったころから、明らかな生理痛と頭痛の軽減がみられました。今までは鎮痛剤を手放せなかったのに、我慢できる痛みに軽減。それ以降は鎮痛剤の使用をしなくてもよくなりました。イライラも軽減し気分の波が少なくなった感じもありました。
これらは個人の体験でありみなさんが同様の効果を得られるかはわかりませんが、試してみる価値はあると思います。
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今回使用したアイテム
それでは今回使用した２ブランドのCBDアイテムをご紹介していきます。
1.ネイチャーカン
ネイチャーカンの使用アイテムは以下の２つ。
- CBDオイル
- PMS専用クリーム
ネイチャーカン(Naturecan)はイギリスのマンチェスターに本社を構えるグローバル企業です。プロテインで世界的に有名なMyproteinにて６年間CEOを勤めたAndy Duckworth氏が創業者。厳しい規制をクリアした、アメリカ オレゴン州で栽培された高品質のヘンプを使用しています。安全性が高いのでこのブランドのアイテムを購入しました。
CBDオイル
ネイチャーカンのCBDオイルはココナッツ由来のオーガニックMCTキャリアオイルが使用されているのでサラサラとしていて飲みやすいのが特徴。濃度も豊富なのでご自身に合った濃度を選ぶことができます。舌の裏に数滴たらし1～2分待って飲み込むだけ。
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CBDローズバランスレスキュークリーム
このクリームはPMSの症状を改善させる専用クリームです。PMSに効果があるとされるCBDの他に月見草オイルやセイヨウニンジンボクなどの自然の生薬が配合されています。使い方は生理の1週間前あたりから腹部や腰にマッサージするように塗ります。こってりとした濃厚なクリームで生薬の粒が入っており、いかにも効きそうなクリームです。
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お買い得に購入する方法はある？
ここではお得な購入方法について解説します。
ネイチャーカンをお買い得に手に入れる方法として手っ取り早いのはインフルエンサーコード（クーポンコード）を使用することです。
今回はCBDインスタグラマー あこさんのインフルエンサーコードを使用しました。
参照：インスタグラム aco.blog
このクーポンコードをお会計時に入力すると合計金額から更に15%値引きされます。例えばネイチャーカンがセールを行っていて30％OFF商品を見つけたら、30％OFFから「更に」15%OFFしてくれるのでかなりありがたいコードです。
ご覧のように15％の割引が適用になっています。
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2.CBDfx
CBDfxで使用したアイテムは「CBDバスボム」です。CBDfxはアメリカのカリフォルニア発のCBDブランドです。健康志向が高い人たちから愛されているCBDブランドで高品質で動物実験を行わず動物性原料をできるだけ使用せず、自然由来の成分を配合することにこだわっています。
CBDバスボム
CBDバスボムとは名前の通りバスボムにCBDが配合されており、バスタブに投入して使用します。個人的には入浴効果とCBDのリラックス効果で緊張がほぐれ、入眠までスムーズです。
モデルのローラさんさんも自身のYouTubeチャンネルでナイトルーティーンにCBDバスボムを使用していると話していました。
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お買い得に購入する方法はある？
CBDfxにもネイチャーカン同様、インフルエンサーコード（クーポンコード）があります。こちらにも先ほどと同じコードが使用でき、お会計時に入力すると合計金額から更に15%値引きされます。CBDfxも定期的に商品の割引やキャンペーンを行っています。ぜひ公式サイトをチェックしてみて下さい。
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効果はあったのか
生理前にイライラしている事が多かった妻ですが、イライラが軽減しているように感じました。実際の効果を妻に尋ねると大きく3つの効果を感じたそうです。
- イライラの軽減
- 気分の落ち込み
- 睡眠の質の向上
すぐに寝付けなかった妻がCBDオイルを摂取して安眠できるようになったことには驚きました。
まとめ CBDで人生が変わる
PMSで悩んでいる女性の多くが鎮静剤を利用しています。依存性や副作用の少ないCBD が日本にも広まっていけば医薬品に頼らないで生活をすることが可能です。
CBDを上手に取り入れてストレスの少ない毎日を送りましょう！
(注意点)
※今回ご紹介したCBD商品は医薬品ではありません
※CBDの効果効能に関して海外のメディカルレポートを参考にしています。
※本記事はあくまで個人的な体験談です。
※本サイトで紹介しているCBD商品が同様の効果効能を持つわけではありません。
