【超入門】CBD の始め方 | 初心者ガイド〜ストレスから解放されよう〜

最近耳にする「 CBD(カンナビジオール)」。注目されているのは知っているけど一体どんな成分なのでしょう？

「大麻草由来だけど合法」という刺激的な側面からCBDの購入を検討している方も多いのではないでしょうか？

本記事では、そんな注目成分であるCBDについて初心者の方でも分かりやすいガイドに仕上げました。

これからCBDを始めたいと思っている方や、具体的にどんなCBD製品があるか知りたいという方向けになっていますので肩の力を抜いて、気軽に読み進めてくださいね。

CBD（カンビナジオール）って？
初心者必見！CBDのアイテムを知ろう
CBDの適切な摂取量を知ろう
安全なCBD製品の見分け方を伝授します
【まとめ】 CBD を活用して人生をより良いものに

CBD（カンビナジオール）って？

CBD(カンナビジオール)というのは、簡単に言ってしまうと大麻草から抽出された成分です。主な効果として、不眠症改善・疼痛改善・抗炎症効果など色々な効能が認められ始めている世界中で注目の成分です。

CBDは副作用や依存性も認められておらず、安心・安全に使用することができます。みなさんが大麻草で想像するであろう「麻薬」「ハイになる」というものは、「THC」という成分であり、THCは日本でも違法成分となりますのでご注意ください。

一方、CBDに関して言えば合法成分となります。元々はてんかんの治療薬として承認された後に不眠症改善・疼痛改善・抗炎症効果が認められ始めた、という訳です。

副作用に関して心配な方はこちらの記事で詳しくまとめていますので、気になる方はこちらの記事もご覧下さい。

【徹底調査】CBDによる副作用について

CBD(カンナビジオール)が痛みの緩和に選ばれる多くの理由が、オピオイド系鎮痛剤にみられるような副作用のリスクも少なく、安全に使用できるのが大きな理由です。ただ、リスクは少ないとはいえ、CBD(カンナビジオール)にはどのような副作用があるのでしょうか？

初心者必見！CBDのアイテムを知ろう

CBDは実に様々な製品で発売されています。
CBD製品で代表的なものが

オイル
Vape(電子タバコ)
グミ
カプセル
スキンケアアイテム
バスアイテム

といった具合で、多くの製品が発売されています。種類が多い上に、いまいち効き目もわからないと言った問い合わせも多く頂くのも事実です。これではどれを選んでいいのか悩んでしまいますね。

手短にまとめていきます。

これからCBDを始めるなら

初心者の方には「CBDオイル」または、「CBD グミ」をおすすめします。

理由としては、CBDの摂取量を調節しやすいためです。CBDオイルはスポイトで摂取量を調整できますし、CBDグミの場合は、ほぼどのブランドも1粒の含有量を明記しています。

CBDオイルは舌下に数滴投与して1分ほど口の中に留めておくと効果を実感しやすいと言われており、自分の適量を知るために調節しやすのが大きなポイントです。

ちなみに、CBDの効き目には個人差があります。

CBDオイルのおすすめブランドは、ヨーロッパのCBDブランドであるhemptouch(ヘンプタッチ)、イギリスのCBDブランドのネイチャーカンが、高品質でおすすめできます。

ヘンプタッチの詳しい情報はこちら

【試してみた】ヘンプタッチCBDオイル | 初回980円

今回購入したのはhemptouch(ヘンプタッチ)社の「CBDオイル 150ml 3%」です。通常2,980円のCBDオイルが初回限定980円(お一人様１回限り)というクーポンを利用して購入しました。CBDオイルの効果などをレビューしていきます。

ネイチャーカンの詳しい情報はこちら

【辛口レビュー】Naturecan(ネイチャーカン)　※口コミまとめ

Naturecan（ネイチャーカン）CBD製品の口コミ体験談を誰よりも詳しくまとめました。これを読んでくれる方限定でお得な「割引クーポンコード」を教えます。高品質でコスパ最強のCBDブランドの辛口レビューです。

CBDグミですと、アメリカ最大手のCBDブランドであるCBDfxがおすすめです。

CBDグミは基本的に高濃度の商品が多いのでCBDをこれから始める方はCBDグミを半分にカットして摂取することで調整が可能かなと思います。

こちらも実際に購入したレビューがありますので参考にしてみて下さい。

CBDfxグミの味や特徴は？【結論 : 試す価値あり】

CBDFXのグミはまずいのか？効果は？味 ★★★★☆ CBD感 ★★★★★ 値段 ★★★★☆ 睡眠効果(個人差あり) ★★★★☆ リラックス★★★☆☆

短時間で効果を実感したいなら

肺からCBDを気化摂取した場合は短時間で効果を感じやすいと言われています。そこでおすすめなのが、CBDをVape(電子タバコ)で吸引する方法です。専用のデバイスにCBDリキッドを充填するタイプや使い捨てのCBD Vapeタイプがあります。

おすすめは+WEED(プラスウィード)やGREEN BULLDOG（グリーンブルドッグ）です。フレーバーの種類も豊富で高濃度商品も取り扱っているのでとても人気があります。

肌の抗炎症作用には

CBDには抗炎症効果も認められ始めているのでCBDが配合されたクリームやスキンケアアイテムが人気です。特にアスリートに人気なのが「クリームタイプ」です。炎症した部位に塗ることができるからです。ニキビや日焼け後の肌の炎症にはスキンケアアイテムがおすすめです。

【CBDとアトピー】肌への効果は？

乳幼児期に発症する代表的なものが「アトピー」。アトピーは大人になるまで続くことや、一度治った人が再発することもあり、再発した場合は治りにくいといわれています。このような状況に対してアメリカやヨーロッパではアトピーに対してCBDクリームを使った研究が進んでいます。本記事ではCBDクリーム(CBDバーム)がアトピーに対してどのような効果があるのかを解説していきます。

CBDの適切な摂取量を知ろう

ここ大事なポイントなんですが、CBDの効き目は個人差があります。

したがって自分の適正量を的確に把握することがとても大切です。CBD の含有量をパーセンテージ(%)で表記している製品がほとんどだと思うので低濃度のCBD製品を少量から調節することがベストです。高濃度の目安は15%以上かなというのが私見です。

CBDオイルですと1-2滴からスタートすることをおすすめします。私の実体験から言いますとCBDを始めたばかりの頃３%含有のCBDオイルを3-4滴を摂取することで明らかにCBD の効果を感じることができました。

CBDグミも摂取しやすいタイプのひとつです。寝る前に食べるだけでリラックスして熟睡することができるかもしれません。アメリカでは睡眠薬や鎮痛剤の依存性が社会問題にまでなっていますので、まさにCBD は救いの成分となっているという訳です。濃度の目安は15%〜25%です。初心者の方は半分にカットして食べてみるのがいいでしょう。

CBDリキッドも摂取しやすいと思います。タバコに抵抗のない方などは特におすすめです。濃度はCBD オイルやCBD グミよりも高い傾向にあります。濃度40％クラスも普通にあります。

安全なCBD製品の見分け方を伝授します

続いて、安全なCBD 製品の見分け方をまとめたいと思います。筆者はCBD を購入する際に以下のポイントを着目しています。

cGMP/GMPマーク取得製品か？
ラボテストを確認できるか？
CBD 抽出方法は？
価格は妥当か？
添加物は？

cGMP/GMPマーク取得製品か？

GMPはGood Manufacturing Practice（医薬品等の製造管理および品質管理に関する基準）の事で、製造から出荷まで安全性や品質管理が保たれるようにする為の基準の事です。

参考までにアメリカと日本のGMPの比較はこちらです。

	アメリカ	日本
製造工程ガイドライン	815ページ	5ページ
製造・品質管理の厳しさ	法律で義務付けられている	任意でOK
成分は表示通りに入っているか？	原材料と加工してからの各1回合計2回の検査が義務付けられている。	検査しなくてもOK
成分は体内できちんと溶けるか？	法律で義務付けられている	検査しなくてもOK
異物混入の恐れ	金属探知機での検査を義務付けられている。	検査しなくてもOK
認定機関による立ち入り検査の有無	政府の専門機関（FDA）による抜き打ち検査が行われる。	なし
認定機関	アメリカ合衆国FDA	①JIHFS一般社団法人日本健康食品規格協会 ②公益財団法人日本健康・栄養食品協会